JAKARTA, Indonesia – Tak semua orang suka berolahraga, tapi semua orang pasti ingin sehat. Karena itu, jika ingin sehat, para dokter menyarankan untuk berolahraga rutin sambil, tentu saja, mengkonsumsi makanan sehat.
Banyak olahraga yang bisa kamu pilih, namun rasanya tidak ada yang lebih menyenangkan dari bersepeda. Sebab selain menyehatkan, bersepeda santai di taman atau tepi pantai juga bisa mengusir stres.
Berikut lima keuntungan yang akan kamu dapatkan dari bersepeda secara rutin seperti dikutip www.bikeradar.com dari :
Tidur lebih nyenyak
Sejumlah peneliti dari Stanford University menemukan bahwa penderita insomnia yang bersepeda selama 20-30 menit setiap hari bisa tidur lebih cepat dari penderita insomnia yang tidak bersepeda. Selain itu, kualitas tidur mereka juga jauh meningkat.
“Bersepeda di luar akan membuat anda terpapar cahaya matahari. Ini akan membantu anda mendapatkan ritme sirkadian dan mencegah stress,” kata Professor Jim Horne dari Loughborough University’s Sleep Research Centre.
Terlihat lebih muda
Selain membuat tidur lebih nyenyak, peneliti dari Stanford University juga menemukan jika bersepeda secara rutin bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kulit keriput.
“Latihan secara rutin akan memberikan oksigen dan dan nutrias ke sel-sel kulit menjadi lebih efektif,” kata Dr Christopher Rowland Payne dari Harley Street dermatologist.
Mendongkrak kemampuan otak
Para peneliti dari University of Illinois menemukan jika bersepeda membantu membentuk sel-sel baru di hippocamus —wilayah otak yang bertanggung jawab terhadap memori.
Sehingga mereka yang rutin bersepeda akan memiliki daya ingat lebih panjang dan tajam. Biasanya, daya ingat akan mulai berkurang ketika seseorang mulai menginjak usia 30 tahun.
“Bersepeda bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Ini menjelaskan kenapa olahraga ini bisa membantu menangkal alzheimer,” tulis Profesor Arthur Kramer.
Lebih aktif secara seksual
Dengan bersepeda kamu akan akan lebih aktif secara fisik. Ini akan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan salah satu efeknya kamu akan lebih bergairah saat berhubungan seks.
Studi dari Cornell University menyimpulkan orang yang rajin bersepeda akan memiliki gairah seksual seperti orang yang dua sampai lima tahun lebih muda darinya. Sementara bagi wanita akan bisa menunda masa menapause.
Merawat bumi
Tahukah anda jika satu tempat parkir mobil bisa memuat 20 sepeda? Selain lebih menghemat tempat, sepeda juga tak menghasilkan polusi. Sehingga dengan bersepeda kamu tidak menjadi lebih sehat, tapi sekaligus juga menyematkan bumi dan kehidupan di dalamnya.—Rappler.com
There are no comments yet. Add your comment to start the conversation.